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Une sortie Courir Paléo en Ardèche, animée par Frédéric Foray en avril 2026 (photo S. Foray)

Sorties Courir Paléo

Découvrir, s'initier, s'amuser, partager des impressions, apprendre

Nous organisons des sorties d'initiation, de découverte de la foulée naturelle et de partage d'expériences à Paris et en Ardèche, les samedis ou les dimanches matin.

Ces sorties découvertes sont libres et gratuites de 5 à 105 ans, que vous couriez déjà ou non, chaussé.e ou non. Cela nous fait plaisir d'être prévenus afin que nous sachions qui vient, pour mieux vous accueillir et adapter notre programme aux nouveaux arrivants.

Le jour de la sortie, nous prêtons des sandales minimalistes ou des chaussures souples aux nouveaux venus qui veulent découvrir une nouvelle façon de courir sans se blesser et nous organisons des ateliers pratiques sur du sable, de l'herbe, de la piste ou un trottoir, selon l'endroit. Les sandales permettent d'éviter l'appréhension de courir pieds nus et protègent le pied sans en entraver le mouvement naturel (ou très peu, de manière minime par rapport à des chaussures traditionnelles).

Consultez notre compte Instagram : @CourirPaleo pour les prochaines sorties ou contactez-nous.

A Paris

Format

Lieux de rendez-vous à Paris des sorties et ateliers Courir Paléo

Nous courons généralement dans l'un des cinq parcs ou lieux suivants, nous donnant rendez-vous à ces endroits précis :

Le lieu est choisi avant la sortie par concertation des inscrits sur notre groupe WhatsApp. Pour rejoindre ce groupe de coureurs franciliens, même occasionnellement ou pour une seule sortie découverte, contactez Benoît :

En Ardèche, région Rhône-Alpes

Frédéric Foray, kinésithérapeute et spécialiste de la course naturelle, organise ces sorties plusieurs fois par an, généralement à l'aire de sports Amandine Leynaud de Vesseaux (07200) les weekends. Venez chaussés, en sandales ou pieds nus, peu importe comment. Pour connaître les dates des prochaines sorties en Ardèche et y participer :

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Courir Paléo, club de course minimaliste et naturelle, association à Paris

Notre grande soirée 2026 avec Community Run & Ateliers le lendemain : vendredi 27 & samedi matin 28 novembre à Paris Rendez-vous le 27/11 de 19h à 23h à La Ruche, Paris 20ᵉ, pour une soirée autour de la course naturelle et minimaliste. Le lendemain, Run sur les quais de Seine et ateliers techniques. Détails et inscription. L'unique club de course minimaliste à Paris. Courir Paléo est un club de course à pied parisien avec des contacts en régions, qui fait découvrir ou permet de perfectionner la course minimaliste en groupe. Un club ouvert où se retrouvent des personnes qui aiment ou veulent courir sans se blesser et avec plaisir, peu importe comment : pieds nus, en sandales, chaussures minimalistes ou classiques, sur sol dur, sentiers, de l’herbe ou une plage… Rassemblés par la curiosité, l’envie de comprendre comment bien courir avec plaisir et d’échanger sensations, conseils et bonnes pratiques de course, d’entraînement ou de forme, nous aidons chacun, coureur débutant ou aguerri, à améliorer sa foulée et sa façon de courir, lors de sorties, de courses officielles, de soirées, d’ateliers ou de webinaires. Au statut associatif, notre club fonctionne sans adhésion ni cotisation ; seule une participation aux frais ou une donation est suggérée pour des activités comme notre grande soirée annuelle, des ateliers ou des webinaires animés par des professionnels. En écho à l’homme paléolithique, dernier homme nomade, nous prônons une foulée naturelle et aidons celles et ceux qui le souhaitent à l’adopter ; une foulée dénuée de chocs, couplée à un esprit minimaliste car les nomades avaient un mode de vie frugal : pas besoin de matériel sophistiqué pour courir en toute liberté. Inspirés par les meilleurs coureurs naturels comme les Tarahumara et riches des enseignements que nous offrent des coureurs professionnels, des professionnels de santé et des spécialistes de notre entourage, nous regroupons hommes, femmes et adolescents, qu’ils soient curieux, hésitants, novices, amateurs, débutants, ultra-traileur aguerris ou débutant complet, de tout âge et de tout profil.